¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil cambiar esos patrones internos de comportamiento? Queremos cambiar, nos ponemos buenos propósitos, planes de mejora, nos mentalizamos… y al final volvemos a caer en los mismos errores Es interesante descubrir cómo influye en esto que nuestro cerebro divide y clasifica la información. Es algo que … Leer más
¿Sabías que muchos profesionales del deporte afirman que el 90% del éxito reside en la fortaleza mental? Esta estadística no se limita solo a los deportistas de élite; incluso en el deporte aficionado, la mente juega un papel fundamental. ¿Por qué? Porque, en última instancia, tu forma de pensar puede marcar la diferencia. Imagina esto: … Leer más
La frustración es una emoción humana comúnmente experimentada en diversas facetas de la vida, y el ámbito deportivo no es una excepción. Se manifiesta como una sensación de desilusión, decepción o impotencia cuando nuestros esfuerzos no producen los resultados deseados. En el deporte, esta emoción puede surgir por una serie de razones, desde no alcanzar … Leer más
Ahora que estamos en plena temporada vacacional, es el momento perfecto para hablar de 10 hábitos de cuidado mental que te ayudarán a volver con toda la energía física y mental. ¡Sí, esos hábitos que a veces olvidamos cuando estamos de descanso! 1. Desconecta por completo: Dedica una semana o más a dejar de lado … Leer más
Todos enfrentamos crisis en algún momento de nuestras vidas, y en el ámbito deportivo no es diferente. Las crisis pueden surgir debido a eventos traumáticos, conflictos, cambios inesperados o una gran presión. Estas situaciones de ruptura significativa pueden afectarnos emocional, física, financiera e incluso socialmente. En este artículo, exploraremos cómo superar una crisis deportiva y … Leer más
Déjame que te pregunte algo ¿Eres un deportista que busca mejorar tu rendimiento? Seguro que la respuesta es que sí. Pero es posible que hayas notado que no siempre mejoras día tras día, y esto puede te puede llevar a la frustración. No debes preocuparte, hay razones biológicas y de estilo de vida que influyen … Leer más
Recibo muchos correos de deportistas como tú que me comentan que les resulta muy complicado controlarse a nivel emocional y a nivel mental sobre todo cuando compiten. Ponen toda la intención para lograrlo, pero aun así no obtienen el autocontrol que buscan. Quizás tú estás entre ellos, ¿es así? Te gustaría darte un mejor rendimiento … Leer más
Vivimos en una época en la que se promueven atajos y hacks mentales, pero la verdad es que en el deporte no hay soluciones rápidas y duraderas en la vida. Siento decepcionarte, pero para mejorar tu rendimiento deportivo, es importante que entiendas que no existen trucos mágicos que te permitan lograr tus metas sin trabajar … Leer más
Si eres un deportista en busca de un éxito duradero, ya debes saber que el entrenamiento mental es igual de importante que el físico y el técnico. Y es que, en muchas ocasiones, la preparación mental marca la diferencia entre alcanzar tu máximo potencial o quedarte corto. Por ello, hoy quiero explicarte los 3 pasos … Leer más