¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil cambiar esos patrones internos de comportamiento? Queremos cambiar, nos ponemos buenos propósitos, planes de mejora, nos mentalizamos… y al final volvemos a caer en los mismos errores Es interesante descubrir cómo influye en esto que nuestro cerebro divide y clasifica la información. Es algo que … Leer más
¿Sabías que muchos profesionales del deporte afirman que el 90% del éxito reside en la fortaleza mental? Esta estadística no se limita solo a los deportistas de élite; incluso en el deporte aficionado, la mente juega un papel fundamental. ¿Por qué? Porque, en última instancia, tu forma de pensar puede marcar la diferencia. Imagina esto: … Leer más
La frustración es una emoción humana comúnmente experimentada en diversas facetas de la vida, y el ámbito deportivo no es una excepción. Se manifiesta como una sensación de desilusión, decepción o impotencia cuando nuestros esfuerzos no producen los resultados deseados. En el deporte, esta emoción puede surgir por una serie de razones, desde no alcanzar … Leer más
Ahora que estamos en plena temporada vacacional, es el momento perfecto para hablar de 10 hábitos de cuidado mental que te ayudarán a volver con toda la energía física y mental. ¡Sí, esos hábitos que a veces olvidamos cuando estamos de descanso! 1. Desconecta por completo: Dedica una semana o más a dejar de lado … Leer más