#89. Somatización: cuando la mente te lesiona
- Se define la somatización como el proceso de transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria.
- Existen cuatro formas de somatización
- La tensión muscular.
De manera prolongada genera contracturas. Se pueden producir malas posturas debidas a emociones mal gestionadas como la inseguridad o la baja autoestima.
2.Las emociones intensas.
La gestión emocional pasa primero de todo por ser consciente de lo que se siente y expresarlo de manera sincera.
3. El estrés prolongado
Para gestionar el estrés es necesario hacer un trabajo específico con técnicas de relajación o mindfulness así como por supuesto la práctica deportiva.
4. Los pensamientos negativos sobre uno mismo.
Es necesario cambiar varios patrones de pensamiento y conducta que por supuesto están muy arraigados en la mente de la persona, con lo cual es necesario un gran esfuerzo individual y por supuesto solicitar ayuda externa para conseguirlo.
RECUERDA
La somatización es una manera que tiene el cuerpo de comunicarse con nosotros cuando siente que algo está alterado en la mente.
Es un síntoma no una causa