La filosofía estoica es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia en el siglo III a.C. Los estoicos creían en la importancia de vivir una vida virtuosa, caracterizada por la autodisciplina, la sabiduría y la justicia. Enfatizaba la importancia de aceptar lo que no se puede controlar, vivir en el momento presente … Leer más
En muchas ocasiones me encuentro con deportistas con los que trabajo a nivel mental que realizan las tareas que vamos marcando semanalmente, tanto de entrenamiento como para la competición Deportistas que en las sesiones sacan muy buenas conclusiones, muy positivas para su evolución. Pero sucede que olvidan una parte muy importante de su entrenamiento mental … Leer más
Hola deportista Estarás de acuerdo conmigo en que el término «presión» se utiliza con mucha asiduidad dentro del mundo del deportivo. «Jugar con presión», «superar la presión» o «ceder ante la presión» son términos o expresiones que estamos escuchando constantemente. Lo cierto es que nadie sabe muy bien qué es eso de la presión, pero … Leer más
¿Alguna vez te ha pasado que, momentos antes de comenzar una competición, tu mente te juega una mala pasada en forma de dudas y agitación? El entrenamiento mental deportivo te ofrece numerosos recursos para que esto no te afecte. Entrar a una competición tranquilo, con la mente relajada y convencido de tus posibilidades es la … Leer más
El miedo al fracaso es una emoción común en el mundo del deporte y puede tener un impacto negativo en el rendimiento de un atleta. Sin embargo, afrontar y superar ese miedo puede ser clave para alcanzar el éxito en el deporte. El miedo al fracaso puede manifestarse de diferentes maneras en el deporte. Algunos … Leer más
#89. Somatización: cuando la mente te lesiona Se define la somatización como el proceso de transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria. Existen cuatro formas de somatización La tensión muscular. De manera prolongada genera contracturas. Se pueden producir malas posturas debidas a emociones mal gestionadas como la inseguridad o la baja autoestima. 2.Las … Leer más
Vivimos anclados a la queja. La queja nos libera momentáneamente, pero nos enfoca en lo negativo. 88. EL PODER DEL AGRADECIMIENTO PARA TU MEJORA EN EL DEPORTE. El agradecimiento pone foco en lo positivo. Transforma nuestro estado de ánimo y nuestra forma de ver las cosas. El deportista que entrena el agradecimiento se siente mucho … Leer más
87. Programación mental: cómo cambiarla para rendir mejor. Igual que un móvil o un ordenador, nos comportamos en base a la programación que llevamos dentro. Se trata de una programación inconsciente pero que marca decisivamente nuestros actos El iceberg de Robert Dilts nos ayuda a entenderlo mejor Los 7 niveles neurológicos: Entorno: La realidad objetiva de … Leer más
Episodio 85. Carlos Alcaraz: el nuevo rey del tenis Con 19 años se convierte en el número 1 del mundo más joven de la historia 7 aprendizajes que nos deja en 7 declaraciones a la prensa «No quiero ser Nadal, quiero ser Carlos Alcaraz» En el deporte no puedes fijarte en los éxitos de los demás, … Leer más
#84. ¿CÓMO DESARROLLAR TU FORTALEZA MENTAL PARA EL DEPORTE? FORTALEZA MENTAL: Capacidad de mantenerse fuerte después de que algo negativo, difícil o desafiante te suceda a ti o a tu equipo. Las 4 variables que definen tu fuerza mental: compromiso, desafío, confianza y control. COMPROMISO PERSONAL: acuerdo contigo mismo para esforzarte lo que sea preciso … Leer más