Vivimos anclados a la queja. La queja nos libera momentáneamente, pero nos enfoca en lo negativo.
88. EL PODER DEL AGRADECIMIENTO PARA TU MEJORA EN EL DEPORTE.
El agradecimiento pone foco en lo positivo. Transforma nuestro estado de ánimo y nuestra forma de ver las cosas.
El deportista que entrena el agradecimiento se siente mucho mejor que el que se centra en lo que le molesta.
La gratitud:
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nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos,
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incrementa nuestra autoestima y
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la percepción de salud.
El efecto del agradecimiento en la mente del deportista.
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Confianza: hago más cosas bien de las que me creo.
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Motivación: estoy en el camino, sigo mejorando.
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Contrarresta al crítico que llevamos dentro.
2 herramientas:
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Un diario de agradecimientos diarios.
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Dar las gracias